담배는 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실은 모두 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 담배를 끊는 것이 쉽지 않죠. 하지만 금연은 더 이상 미루면 안 될 중요한 선택입니다. 오늘은 금연하는 법에 대해 단계별로 소개해드리겠습니다. 이제 담배 없이, 더 건강한 삶을 시작해볼까요?1. 금연 결심하기금연의 첫 번째 단계는 결심입니다. 담배를 끊겠다는 마음가짐이 확고해야 그 과정이 수월하게 진행될 수 있습니다. 자신에게 왜 금연을 해야 하는지 생각해 보세요. 예를 들어:건강을 지키기 위해가족과 사랑하는 사람들에게 좋은 영향을 미치기 위해금전적인 부담을 줄이기 위해이유는 무엇이든 상관없습니다. 중요한 것은 강한 의지와 목표를 설정하는 것입니다. 목표를 세우고 이를 기록하거나 다짐하는 것이 금연을 지속하는 데..